Program profilaktyki otyłości u dzieci
Problem nadwagi lub otyłości dotyczy w Polsce co dziesiątego dziecka w wieku 1-3 lat, 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym oraz 22 proc. młodzieży do 15 roku życia.
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że z nadwagą lub otyłością z okresu dzieciństwa, będzie się zmagała także osoba dorosła.
O tym, jak temu zapobiec jest kolejna "Środa z profilaktyką".
Nie mylili się eksperci Światowej Organizacji Zdrowia, którzy już w latach 70. XX w. ocenili, że otyłość stanie się jedną z najpoważniejszych chorób żywieniowych naszych czasów. Liczba otyłych dzieci (powyżej 5. roku życia) i młodzieży wzrosła z 11 mln w 1975 r. do 124 mln w 2016 r. Kolejne 213 mln miało nadwagę, która łatwo może się przeistoczyć w otyłość.
Warto pamiętać, że nadwaga i otyłość są zjawiskami rodzinnymi, więc działania dotyczące ich zapobiegania i leczenia powinny dotyczyć nie tylko dziecka, ale całej rodziny. Praca z dzieckiem z nadwagą lub otyłym powinna koncentrować się nie tylko na obniżeniu masy ciała, ale również na wzmacnianiu jego poczucia własnej wartości i budowaniu pozytywnego obrazu siebie. Przypominają o tym eksperci w ramach "Środy z Profilaktyką" NFZ.
Najczęstsze przyczyny otyłości u dzieci
- Zbyt późne wprowadzanie nowych smaków i produktów o twardej strukturze.
- Monotonna dieta.
- Nadmiar słodyczy.
- Niespożywanie warzyw i owoców.
- Mała ilość wypijanej wody.
- Nadmiar soli w diecie.
- Niska aktywność fizyczna.
- Traktowanie jedzenia jako nagrody lub kary.
- Wypijanie dużych ilości kolorowych napojów, zwłaszcza gazowanych.
Konsekwencje otyłości u dzieci i młodzieży w wieku szkolnym
- Problemy z koncentracją i pamięcią, a tym samym z nauką.
- Rozwój chorób przewlekłych niezakaźnych tj.: cukrzyca typu II, nowotwory, choroby układu kostno-stawowego, nadciśnienie tętnicze.
- Niedobory witamin, szczególnie witaminy D i składników mineralnych.
- Obniżona wydolność organizmu i niechęć do wysiłku fizycznego.
- Zbyt wczesne dojrzewanie płciowe.
- Zaburzenia emocjonalne, niska samoocena i ostrzejsza samokrytyka.
- Depresja i izolacja społeczna.
Profilaktyka otyłości od najmłodszych lat
- Zadbaj, aby dziecko jadło w ciągu dnia 4-5 zróżnicowanych posiłków.
- Zacznijcie dzień od śniadania. Nie zapominajcie o drugim śniadaniu. Codzienne spożywanie śniadania ma korzystny wpływ na rozwój, zdrowie i funkcjonowanie młodych ludzi w szkole. Co więcej, dzieci, które jedzą śniadanie, rzadziej i w mniejszym stopniu są narażone na ryzyko nadwagi i otyłości.
- Pamiętaj, aby w każdym posiłku dziecka znalazły się warzywa.
- Wybieraj pełnoziarniste produkty zbożowe.
- Podawaj do picia wodę zamiast kolorowych napojów.
- Unikaj fast foodów.
- Jeżeli dziecko podjada między posiłkami, niech je wartościowe produkty takie jak orzechy lub owoce.
- Jeśli dzieci i rodzice jedzą razem, to to także pomaga uniknąć problemów z nadwagą.
- Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu i rozwijaniu hobby dziecka.
- Ogranicz korzystanie z urządzeń elektronicznych do 2 godzin.
- Zadbaj o aktywność fizyczną całej rodziny
Z programu mogą skorzystać dzieci i młodzież do 18 roku życia zdeklarowana do lekarza, pielęgniarki i położnej POZ Zespołu Opieki Zdrowotnej w Knurowie, które borykają się z problemami otyłości.
Bezpłatnych porad dla dzieci i młodzieży zadeklarowanych do POZ w Zespole Opieki Zdrowotnej w Knurowie udziela Dietetyk – Pani Aneta Tkocz, z którą można się umówić na konsultację pod numer telefon kontaktowy +48 603 884 131. Porady udzielane będą indywidualnie w uprzednio umówionym terminie w Przychodni nr 2 zlokalizowane w Knurowie przy ul. Kazimierza Wielkiego 6.